10 manfaat gerakan shalat

10 Manfaat Gerakan Shalat Bagi Kesehatan

10 Manfaat Gerakan Shalat Bagi Kesehatan

Manfaat gerakan shalat - Untuk Anda yang muslim dirikanlah shalat, karena dari manfaat gerakan shalat membuat Anda sehat. Shalat ternyata tidak hanya menjadi amalan utama bagi umat muslim, tapi gerakan shalat menurut riset juga memilki berbagai manfaat kesehatan bagi anatomi tubuh kita. Seperti  halnya juga puasa, perintah Allah SWT di dalam rukun Islam ini sangat diakui manfaatnya oleh pakar medis dan ilmuwan dunia barat. Selain sebagai ibadah wajib ternyata gerakan shalat bermanfaat bagi kesehatan.

Bagi umat muslim shalat adalah suatu amalan ibadah yang wajib hukumnya, ibadah shalat juga merupakan tiang agama yang dimulai dari takbiaratul ihram dan berakhir dengan salam, jika tidak dilaksanakan maka runtuhlah tian tiang itu. 

10 Manfaat Gerakan Shalat Bagi Kesehatan

1. Takbiratul Ihram

Gerakan pertama dalam shalat itu takbiratul ihram dengan berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar telinga, lalu melipatnya di depan perut atau dada bagian bawah. Manfaat gerakan ini melancarkan aliran darah juga getah bening (limfe) dan kekuatan otot lengan. Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu meregang sehingga aliran darah kaya oksigen menjdai lancar. Kemudian kedua tangan didekapkan di depan perut atau dada bagian bawah. Sikap ini juga sama halnya gerakan senam juga melatih otot dan persendian supaya tidak kaku dan terhindar dari nyeri seputar persendian dan bahu, khusunya pada bagian atas.

2. Rukuk

Rukuk yang sempurna ditandai tulang belakang yang lurus sehingga bila diletakkan segalas air di atas punggung tersebut tak akan tumpah. Posisi kepala lurus dengan tulang belakang ini menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang (corpus vertebrae) sebagai penyangga tubuh dan pusat syaraf. Posisi ini akan melatih relaksasi bagian tulang belakang hingga pinggang sehingga diharapkan kita terbebas dari keluhan seputar tulang punggung dan pinggang. Tangan yang bertumpu di lutut berfungsi relaksasi bagi otot-otot bahu hingga ke bawah juga memperlancar aliran darah di daerah leher dan lengan. Selain itu, rukuk adalah latihan kemih untuk mencegah gangguan prostat.

3. I'tidal

Gerakan bangun dari ruku dimana tubuh kembali tegak setelah mengangkat kedua tangan setinggi daun telinga disebut i'tidal. Manfaat gerakan ini sangat baik untuk pencernaan, karena gerakan ini banyak melibatkan perut dan organ pencernaan lainnya sehingga organ pencernaan seolah mengalami pemijatam dan pelonggaran.

4. Sujud

Gerakan ini  seperti menungging dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki dan dahi pada lantai. Perlu kita ketahui bahwa pusat kehidupan ada di kepala yang dijalankan oleh organ otak. Ketika sujud aliran darah menuju otak meningkat sehingga diharapkan kerja otak menjadi semakin baik. Aliran getah bening dipompa ke bagian leher dan ketiak. Posisi jantung di atas otak menyebabkan darah kaya oksigen bisa mengalir maksimal ke otak. Aliran ini berpengaruh pada daya pikir seseorang. Karena itu, lakukan sujud dengan tuma'ninah, jangan tergesa-gesa agar darah mencukupi kapasitasnya di otak. Postur ini juga menghindarkan gangguan wasir, karena tekanan pembuluh darah di sekitar dubur juga mereda.

5. Duduk

Duduk ada dua macam, yaitu iftirosy (tahiyyat awal dan tawarruk (tahiyyat akhir). Perbedaan ini terletak pada posisi telapak kaki. Manfaat saat iftirosy kita bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus Ischiadius. Posisi ini menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya sakit/nyeri ketika berjalan. Dan pada tawarruk (tahiyyat akhir) sangat baik bagi pria, karena tumit menekan aliran kandung kemih, kelenjar kelamin pada pria (prostat( dan saluran vas defresns, bila dilakukan dengan benar dapat mencegah penyakit impotensi. Variasi posisi telapak kaki pada iftirosy dan tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai tutut meregang dan kemudian relaks kembali.

6. Salam

Gerakan terakhir dalam shaalt yaitu memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal dissebut salam. Manfaatnya adalah merelaksasi otot sekitar leher dan kepala dan menyempurnakan aliran darah di kepala. Gerakan salam ini dapat mencegah sakit kepala dan menjaga kekencangan kulit wajah.

7. Meningkatkan Kecerdasan

Menurut beberapa penelitian bahwa gerakan sujud dalam shalat dapat memudahkan pasokan darah yang kaya akan oksigen mengalir secara optimal. Karena pada posisi ini jantung tepat berada diatas kepala. Gerakan ini tergolong unik karena pada saat itu kepala manusia benar-benar berada dibawah bahkan dibawah pantatnya sendiri, gerakan ini berati saat menghadap kepada tuhannya manusia memang berad di tempat yang sangat rendah, sujud tumakinah dan kontinyu dapat memacu kecerdasan. Seperti risetnya yang mendapat pengakuan dari  Harvard University, AS. Bahkan seorang dokter berkebangsaan Amerika yang tak dikenalnya menyatakan masuk islam setelah diam-diam melakukan riset pengembangan khusus mengenai gerakan sujud.

Manfaat Gerakan Shalat Bagi Kesehatan Wanita

8. Memperlancar Proses Melahirkan

Gerakan ini juga sangat menguntungkan wanita dalam persalinan. Karena dibutuhkan pernapasan yang baik saat proses. Maka jika otot perut telah berkembang menjadi lebih besar dan kuat, secara alami perut akan lebih elastic, ini disebabkan oleh kebiasaan sujud sehingga tubuh dapat mengembalikan serta mempertahankan organ-organ perut pada tempatnya kembali (fiksasi).

Dan selain itu dalam fose sujud, para wanita dapat menikmati pinggul dan pinggang terangkat melampui kepal dan dada, otot-otot perut (rectus abdominis dan obliquus abdominis externuss) berkontraksi penuh dan Kondisi ini akan melatih organ di sekitar perut untuk mengejan lebih dalam dan lama.

9. Baik Untuk Kesuburan

Tumit kaki kiri harus menekan daerah perineum. Punggung kaki yang harus diletakkan di atas telapak kaki kiri dan tumit kaki kanan harus menekan pangkal paha kanan disebut duduk tawarruk. Posisi ini keadaan tumit kaki kiri akan memijit dan menekan daerah perineum. Tekanan lembut inilah yang dapat memperbaiki organ reproduksi di daerah perineum.

Duduk tawarruk ini dilakukan setelah gerkan sujud dalam shalat. Saat keadaan duduk inilah tumit berko9ntraksi pada daerah otot-otot perineum. Daerah ini merupakan daerah terlindung pada wanita yaitu liang persenggamaan, dubur untuk melepas kotoran, dan saluran kemih.

10. Mempercantik Postur Tubuh

Kelebihan shalat adalah menggreakkan anggota tubuh lebih banyak termasuk jari kaki dan tangan. Terutama pada gerakan sujud, sujud adalah latihan kekuatan untuk otot tertentu, termasuk otot dada. Ketika sujud, beban tubuh bagian atas menumpukan pada lengan hingga telapak tangan. Menurut beberapa ahli kesehatan gerakan-gerakan dalam shalat mirip yoga atau peregangan (stretching). Maka shlat tidak hanya untuk beribadah kepada Allah SWT tetapi juga untuk melenturkan dan melancarkan peredaran darah dan memperbaiki fungsi kelenkar air.

Beberapa gerakan shalat bermanfaat bagi kesehatan sudah dibuktikan ketika benar-benar melakukan gerakan shalat dengan baik dan benar. Gerak dan tekanan harmonis inilah yang menjaga, kelenturan dan kekuatan organ-organ gerak kita.

Itulah dia 10 manfaat gerakan shalat bagi kesehatan, jadi selain sebagai ibadah yang mendekatkan kepada Allah SWT, shalat juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh baik itu untuk kesehatan wanita maupun maupun kesehatan pria. Semoga bermanfaat dengan artikel ini.