10 Manfaat Gerakan Shalat Bagi Kesehatan
Manfaat gerakan shalat -
Untuk Anda yang muslim dirikanlah shalat, karena dari manfaat gerakan shalat
membuat Anda sehat. Shalat ternyata tidak hanya menjadi amalan utama bagi umat
muslim, tapi gerakan shalat menurut riset juga memilki berbagai manfaat
kesehatan bagi anatomi tubuh kita. Seperti halnya juga puasa, perintah
Allah SWT di dalam rukun Islam ini sangat diakui manfaatnya oleh pakar medis
dan ilmuwan dunia barat. Selain sebagai ibadah wajib ternyata gerakan shalat
bermanfaat bagi kesehatan.
Bagi umat muslim shalat adalah
suatu amalan ibadah yang wajib hukumnya, ibadah shalat juga merupakan tiang
agama yang dimulai dari takbiaratul ihram dan berakhir dengan salam, jika tidak
dilaksanakan maka runtuhlah tian tiang itu.
10 Manfaat Gerakan Shalat Bagi Kesehatan
1. Takbiratul Ihram
Gerakan
pertama dalam shalat itu takbiratul ihram dengan berdiri tegak, mengangkat
kedua tangan sejajar telinga, lalu melipatnya di depan perut atau dada bagian
bawah. Manfaat gerakan ini melancarkan aliran darah juga getah bening (limfe)
dan kekuatan otot lengan. Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu meregang
sehingga aliran darah kaya oksigen menjdai lancar. Kemudian kedua tangan
didekapkan di depan perut atau dada bagian bawah. Sikap ini juga sama halnya
gerakan senam juga melatih otot dan persendian supaya tidak kaku dan terhindar
dari nyeri seputar persendian dan bahu, khusunya pada bagian atas.
2. Rukuk
Rukuk yang
sempurna ditandai tulang belakang yang lurus sehingga bila diletakkan segalas
air di atas punggung tersebut tak akan tumpah. Posisi kepala lurus dengan
tulang belakang ini menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang
(corpus vertebrae) sebagai penyangga tubuh dan pusat syaraf. Posisi ini akan
melatih relaksasi bagian tulang belakang hingga pinggang sehingga diharapkan kita
terbebas dari keluhan seputar tulang punggung dan pinggang. Tangan yang
bertumpu di lutut berfungsi relaksasi bagi otot-otot bahu hingga ke bawah juga
memperlancar aliran darah di daerah leher dan lengan. Selain itu, rukuk adalah
latihan kemih untuk mencegah gangguan prostat.
3. I'tidal
Gerakan bangun
dari ruku dimana tubuh kembali tegak setelah mengangkat kedua tangan setinggi
daun telinga disebut i'tidal. Manfaat gerakan ini sangat baik untuk pencernaan,
karena gerakan ini banyak melibatkan perut dan organ pencernaan lainnya
sehingga organ pencernaan seolah mengalami pemijatam dan pelonggaran.
4. Sujud
Gerakan
ini seperti menungging dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki
dan dahi pada lantai. Perlu kita ketahui bahwa pusat kehidupan ada di kepala
yang dijalankan oleh organ otak. Ketika sujud aliran darah menuju otak
meningkat sehingga diharapkan kerja otak menjadi semakin baik. Aliran getah
bening dipompa ke bagian leher dan ketiak. Posisi jantung di atas otak
menyebabkan darah kaya oksigen bisa mengalir maksimal ke otak. Aliran ini
berpengaruh pada daya pikir seseorang. Karena itu, lakukan sujud dengan
tuma'ninah, jangan tergesa-gesa agar darah mencukupi kapasitasnya di otak.
Postur ini juga menghindarkan gangguan wasir, karena tekanan pembuluh darah di
sekitar dubur juga mereda.
5. Duduk
Duduk ada dua
macam, yaitu iftirosy (tahiyyat awal dan tawarruk (tahiyyat akhir). Perbedaan
ini terletak pada posisi telapak kaki. Manfaat saat iftirosy kita bertumpu pada
pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus Ischiadius. Posisi ini
menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya
sakit/nyeri ketika berjalan. Dan pada tawarruk (tahiyyat akhir) sangat baik
bagi pria, karena tumit menekan aliran kandung kemih, kelenjar kelamin pada
pria (prostat( dan saluran vas defresns, bila dilakukan dengan benar dapat
mencegah penyakit impotensi. Variasi posisi telapak kaki pada iftirosy dan
tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai tutut meregang dan kemudian relaks
kembali.
6. Salam
Gerakan
terakhir dalam shaalt
yaitu memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal dissebut salam.
Manfaatnya adalah merelaksasi otot sekitar leher dan kepala dan menyempurnakan
aliran darah di kepala. Gerakan salam ini dapat mencegah sakit kepala dan
menjaga kekencangan kulit wajah.
7. Meningkatkan Kecerdasan
Menurut
beberapa penelitian bahwa gerakan sujud dalam shalat dapat memudahkan pasokan
darah yang kaya akan oksigen mengalir secara optimal. Karena pada posisi ini
jantung tepat berada diatas kepala. Gerakan ini tergolong unik karena pada saat
itu kepala manusia benar-benar berada dibawah bahkan dibawah pantatnya sendiri,
gerakan ini berati saat menghadap kepada tuhannya manusia memang berad di
tempat yang sangat rendah, sujud tumakinah dan kontinyu dapat memacu
kecerdasan. Seperti risetnya yang mendapat pengakuan dari Harvard
University, AS. Bahkan seorang dokter berkebangsaan Amerika yang tak dikenalnya
menyatakan masuk islam setelah diam-diam melakukan riset pengembangan khusus
mengenai gerakan sujud.
Manfaat Gerakan Shalat Bagi Kesehatan Wanita
8. Memperlancar Proses Melahirkan
Gerakan ini
juga sangat menguntungkan wanita dalam persalinan. Karena dibutuhkan pernapasan
yang baik saat proses. Maka jika otot perut telah berkembang menjadi lebih besar
dan kuat, secara alami perut akan lebih elastic, ini disebabkan oleh kebiasaan
sujud sehingga tubuh dapat mengembalikan serta mempertahankan organ-organ perut
pada tempatnya kembali (fiksasi).
Dan selain itu dalam fose sujud,
para wanita dapat menikmati pinggul dan pinggang terangkat melampui kepal dan
dada, otot-otot perut (rectus abdominis dan obliquus abdominis externuss)
berkontraksi penuh dan Kondisi ini akan melatih organ di sekitar perut untuk
mengejan lebih dalam dan lama.
9. Baik Untuk Kesuburan
Tumit kaki
kiri harus menekan daerah perineum. Punggung kaki yang harus diletakkan di atas
telapak kaki kiri dan tumit kaki kanan harus menekan pangkal paha kanan disebut
duduk tawarruk. Posisi ini keadaan tumit kaki kiri akan memijit dan menekan daerah
perineum. Tekanan lembut inilah yang dapat memperbaiki organ reproduksi di
daerah perineum.
Duduk tawarruk ini dilakukan
setelah gerkan sujud dalam shalat. Saat keadaan duduk inilah tumit
berko9ntraksi pada daerah otot-otot perineum. Daerah ini merupakan daerah
terlindung pada wanita yaitu liang persenggamaan, dubur untuk melepas kotoran,
dan saluran kemih.
10. Mempercantik Postur Tubuh
Kelebihan
shalat adalah menggreakkan anggota tubuh lebih banyak termasuk jari kaki dan
tangan. Terutama pada gerakan sujud, sujud adalah latihan kekuatan untuk otot
tertentu, termasuk otot dada. Ketika sujud, beban tubuh bagian atas menumpukan
pada lengan hingga telapak tangan. Menurut beberapa ahli kesehatan
gerakan-gerakan dalam shalat mirip yoga atau peregangan (stretching). Maka
shlat tidak hanya untuk beribadah kepada Allah SWT tetapi juga untuk
melenturkan dan melancarkan peredaran darah dan memperbaiki fungsi kelenkar
air.
Beberapa
gerakan shalat bermanfaat bagi kesehatan sudah dibuktikan ketika benar-benar
melakukan gerakan shalat dengan baik dan benar. Gerak dan tekanan harmonis
inilah yang menjaga, kelenturan dan kekuatan organ-organ gerak kita.
Itulah dia 10
manfaat gerakan shalat bagi kesehatan, jadi selain sebagai ibadah yang
mendekatkan kepada Allah SWT, shalat juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh baik
itu untuk kesehatan wanita maupun maupun kesehatan pria. Semoga bermanfaat
dengan artikel ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar